살 빼는 법 15kg 감량 후기-즐거운 정보 이야기

살 빼는 법에 대해서 여러가지 있지만, 이번에 알아볼 내용은 제가 직접 경험해 본 살 빼는 법입니다. 살 빼는 것이 쉽지 않은 것으로 알려져있는데 살 빼는 법에 대해서 아래에서 알아보도록 하겠습니다.

1. 살 빼는 법에 대해서

지금도 살 빼는 법에 대해서 어려워하시는 분들이 많을 거라 생각합니다.

이런 분들을에게 도움이 될 것 같아 글을 작성하게 되었습니다.

제가 직접 15kg이상 빼면서 경험한 노하우니까 참고하시면 좋은 결과가 있을 것이라고 생각합니다.

그럼 지금부터 살 빼는 법에 대하여 상세하게 알아보도록 하겠습니다.

살 빼는 법으로는 여러가지 많이 알려져 있지만 우리가 대표적으로 알아야 되는 살 빼는 다이어트 식단에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

간헐적 단식이 한창 유행하던 시기가 있었고 지금도 많은 분들이 하시는 것으로 알고 있습니다.

사람마다 다르겠지만 정말 하기 힘든 부분들이 있기 때문에 제가 선택한 방법은 단순히 공복시간을 길게 가져가는 것입니다.

어떻게 보면 간헐적 단식의 핵심인 공복 상태 유지만 적용하는 것입니다.

저녁을 6시 전에 먹는다면 그 다음날 식사까지 시간이 길어져 성공입니다.

다이어트를 할 때는 건강한 식단도 중요합니다.

아무 생각없이 빼다 보면 건강을 해칠 수 있기 때문인데 제가 추천하는 식단은 하루 3끼를 드시는 분이라면 하루 2끼는 평소처럼 드시고 한 끼는 바나나와 두유 혹은 닭가슴살과 야채 이런식으로 가볍게 드시는 것이 좋습니다.

살도 빠지고 몸도 건강해지니까 참고해보세요.

다이어트 할때 무조건 지켜야 하는 것은 간식과 야식 금지입니다.

간식이나 야식 같은 경우 우리가 바나나 아몬드 블루베리 이런 것을 먹는 것이 아니고 보통 배달음식을 시켜먹는데 배달음식들이 대부분 칼로리가 엄청 나기 때문에 참는 것이 좋습니다.

저도 먹는 것에 너무 예민하게 반응하지 않지만 이것 만은 꼭 지키고 있습니다.

다이어트 운동으로는 유산소 운동을 추천드립니다.

살 빼는 것으로는 식단이 많은 부분을 차지하기는 하지만 운동도 필요한 부분이기 때문에 해주는 것이 좋습니다.

근력운동도 해주면 좋지만 시작하기도 부담스러워 하는 경우가 보통이라서 유튜브로 보면서 요가나 자세교정 정도로 하시고 유산소는 런닝이나 계단 오르기가 가장 좋습니다.

사이클도 도움은 되지만 위 두가지 운동보다 효과는 떨어지더라구요 주 4회 정도면 좋다고 생각합니다.

다이어트 보조제 생각하시는분들도 많던데 다이어트가 너무 힘들다 하시면 괜찮다고 생각합니다.

주변에 이걸로 도움 많이 받은 사람도 여러 명 봤기 때문입니다.

평소에 다이어트가 어려웠던 분들에게는 좋은 선택일수도 있을 것 같습니다.

이번 글에는 지금까제 제가 경험한 살 빼는 법에 대해서 자세히 알아보았습니다.

너무 평범하다고 생각하실 수도 있는데 무려 15kg 이상 감량한 방법이니까 꾸준히 한 번 해보시면 좋은 결과가 있을것입니다.

이 글이 살 빼는 법에 대한 정보를 얻는데에 도움이 되는 글이었으면 좋겠습니다. 그럼 이만 마치겠습니다.